bez tluszczu

[...] jest to zbyt dużo ale śmiało mogę powiedzieć,że były to wyłącznie 2,5kg tłuszczu i pewnie nieco wody.Natomiast mięśnie zostały nie naruszone i z tego najbardziej się cieszę,bez wątpienia dużą zasługą tego są odpowiednio dobrane suple.Mnóstwo bogatych w leucynę aminokwasów,świetny izolat białka serwatkowego i być może HMB,którego używam pierwszy [...]

[...] redukcji , a więc : Czas trwania 10 tygodni dieta ustalona na 2090 kalorii zakładając moje zero 2550 2.5g białka /kg 3węgli / oraz 1g tłuszczu /kg.Cała redukcja przebiegła bez większych problemów dieta trzymana na 100% bez oszustw,zero słodyczy, fast foodow, alkohol jak był to tylko lampka białego wina . Samopoczucie bardzo dobre brak uczucia [...]

[...] mną. Do startu zostało coraz mniej czasu, jednak już stres minął, jeśli chodzi o zrobienie formy, bo jakąś tam mam i już jestem pewna, ze wychodzę. Obecnie dietę zostawiam bez zmian( w dt 3000kcal, w dnt 2000kcal) i zaczynam planować ostatnie dni przed zawodami, choć w moim przypadku jak wiecie nie jest to skomplikowane – dużo śmieciowego [...]

[...] kaloryczność, jednak w codziennej diecie przyczynia się do dostarczenia wszystkich najważniejszych mikroelementów, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, stąd bez obaw powinien znajdować się nawet i w codziennej diecie. Dlaczego więc ludzie, którzy się odchudzają, chcą ich unikać? Ziemniaki mają złą opinię, gdyż od nich tyjemy %) [...]

[...] 28kgx12/28kgx12/28kgx12/28kgx12 (sztanga) 25kgx12/25kgx12/27,5kgx12/27,5kgx12 (sztanga) 20kgx15/22,5kgx15/25kgx15 (sztanga) 1b.wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 15kg*10/15kg*10/15kg*10/15kg*10 10kg*10/10kg*10/12,5kg*10/12,5kg*10 10kg*12/10kg*12/10kg*12/10kg*12/ 10kgx12/10kgx12/10kgx12/10kgx12 8kgx12/8kgx12/10kgx12/10kgx12 [...]

[...] 50g tłuszczu i dodatkowo obniżyć białko bo ponoć miało być wszystko z umiarem @@-) ale bym umarła... na 700-900kcal %-) ___________________ Dziś ma być dzień treningowy, ale bez szału będzie bo nie mam sił. Stresuję się podsumowaniem @@-) i tym, że się odwadniam, a zbliża mi się @ i ma przyjść 8 lipca :)) I jedzenie bez soli takie mdłe, że aż mi [...]

[...] łykania vit. C to i tak sie cos przyplątało. Dziś juz jestem lepiej, ale nadal mocny katar i spore osłabienie, dobrze ze szyja popusciła więc trenig pleców zrobie, ale pewno bedzie bez fajerwerków... Micha z piątku: Suma dobowa: 3473 kcal 271 g białka 107 g tłuszczu 351 g węglowodanów Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-02-16 11:41:15

[...] doświadczenia mogę Ci poradzić że podstawowym problemem jest: - przekonanie ich że cudownej metody nie ma -trwałe odchudzanie nie jest szybkie, łatwe i nigdy nie przychodzi bez wysiłku - przekonanie ich że muszą KONSEKWENTNIE stosować się do rad kogoś kto się zna na prcesie przemiany materii w organiźmie, odżywianiu treningu, muszą takiej osobie [...]

No tylko od kiedy zgubiłem swój stary pas to od roku ćwiczę bez a przy ostatnich ciężkich seriach MC gdzie ciężar jest już prawie na 200% Body Mass , Przy Przysiadzie gdzie też jestem w okolicach 150% , czy przy Wyciskaniu sztangi stojąc gdzie przy ostatnich ruchach to już bardziej push press i biodra lubią polecieć w przód mógłby się przydać. [...]

[...] kurczaka ma właśnie +-2g tłuszczu. Ten papirus to tylko papier "niełatwopalny" i przyprawy, czyli teoretycznie 0 kcal. :-p Jestem specem, bo robiłem rozmowę wywiadowczą z supportem tych marek i tak już od pół roku dzień w dzień sam zajadam. Dzień bez papirusa = dzień stracony :-D Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-10-22 21:48:12

[...] migdalowe cos, by byly jeszcze ryzowe, owsiane, laskowe, sojowe, kokosowe i inne cosie ;) Migdaly lubie, wiec sprawdzilem. Co ciekawe - sklad jest dobry. Dobry, znaczy bez dodatkow, nie ma soji, cukru, nawet za emuglator robi slonecznik a jedynym dodatkiem jest sol, ale musi jej byc sladowa ilosc bo nie daje sie wyczuc. Cena nie jest [...]

[...] NICK: BigLonger1 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Wszystko bez napięcia mięśni: WAGA CIAŁA: 98kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 104 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD KLATKI [...]

[...] roslinnego Mleko lub śmietana do 0,5 litra/dobę Wszystkie jarzyny, pieczarki, grzyby do 300g/dobę Jeden ziemniak(frytki na smalcu, łoju) Nalezy pić więcej płynów - bez cukru Orzechy, słonecznik, majonez, przyprawy, kawa, herbata lub lepiej soki owocowe, nie słodzone - 2-3 łyżki na szklankę gorącej lub zimnej wody. Produkty [...]

[...] przyjmujące preparaty C.L.A. przez dłuższy czas mogą starcić nawet 10% tkanki tłuszczowej. Preparaty C.L.A. pomagają organizmowi w transportowaniu tłuszczu z krwioobiegu bezpośrednio do mięśni; blokują przyswajanie tłuszczu do komórek tłuszczowych. W komórkach mięśniowych tłuszcz jest przetwarzany na energię. Z tego właśnie powodu ćwiczenia [...]

Teraz moje makro to B 190, T, 190, W 233. Kolejna edycja to będzie dodanie z 50g węgli bez ucinania tłuszczu albo ucięcie 20g tłusczu i wyrównanie tego węglami i dodanie jeszcze wyżej trochę. Węgle tylko przed i po treningu, ale wiem że za niedługo i tak będą musiały się znaleźć w posiłku drugim. Nie jestem fanem węgli, ale wiem że bez ich [...]

Siemanko - 16.02.2017 Wypiska z wczoraj: Dzień bez treningu, waga na czczo pokazała 107kg czyli tendencja spadkowo-utrzymująca się, po konsultacjach z Przemkiem podbijamy kalorie z tłuszczu o 20 oraz węgli o 30 i obecnie będzie wyglądało to tak : HC 750WW 150T MC 630WW 150T VLCD 130WW 200T Ostatnie 2tyg masówki przede mną więc trzeba dokładać [...]

[...] wrzucam diete.... sniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 350g Płatki owsiane 50g Jaja kurze całe 180g b 37 t 26 ww 49 kcal 579 2 sniadanie w szkole Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 surówka Oliwa z oliwek 18 b 33 t 20 w 2 kcal 319 3 sniadanie w szkole Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 surówka Oliwa z oliwek 18 b 33 t 20 w 2 kcal 319 4 [...]

[...] rzepakowy słonecznikowy lniany słonecznik seler granat Nie używaj płynów do płukania tkanin, nie odgrzewaj jedzenia w plastikowych pojemnikach. Kosmetyki w miarę możliwości bezzapachowe i bez aloesu. Masło właśnie takie Biała kapusta jest ok. Jak dla Ciebie to 1kg warzyw krzyżowych dziennie brokuły, kapusta, kalafior, brukselka Kaloryczność na [...]

Gratulacje !! Dodam jedynie ze proporcja jaką osiągnął Tyka to bardzo dobry wynik ! Najlepszym mozliwym wynikiem naturalna droga - teoretycznie - byłoby stracenie 4kg beztłuszczowej masy ciała wraz z 12kg tłuszczu - co jest prakycznie nie momozliwe bez dodatkowych środków oraz znakomitego poznania własnego ciała. Gratulacje raz jeszcze Tykoos - i [...]

Dzięki :-)) Tak, to jest po prostu tatar, ale nie jadam tatara więc robie sobie takie mieso mielone z przyprawami i przecierem pomidorowym. 250g za 7,99zł lub jakoś tak. Jest bez jakichkolwiek dodatków. Podobno bardzo dobre jakościowo mięcho. Białego tłuszczu niemal zero